4月17日「からだメンテナンス講座」(佐東)

「からだメンテナンス講座」には5組の親子さんが参加されました。

最初に「からだで気になっていること」を皆さんにお聞きしました。
・あまりよく眠った気がしない
・腰痛
・肩こり
・反り腰が気になる
などが出ていました。

講師の土居さんから「今日はからだに目を向ける時間なので、無理はしないこと。休憩もOKであること」の説明があり、足踏みや前屈などをしてまずは「今の自分のからだの状態」を確認する時間がありました。

つまんで揺らしたり、ほぐしたりと、短時間で、簡単に、広くないスペースでもできる、セルフケアの方法を色々と教えていただきました。
「首を動かさずに、目だけ動かす」のはすぐにできそうです。
痛みがあるのはそこが頑張っているからで、それ以外の場所を意識して使うことで痛みが軽くなることもあるそうです。
最後に足踏みや前屈など、最初にやった動きをしてからだの状態を確認しましたが、みなさんから「全然違う！」と声があがっていました。