KUSU-KUSUっと通信vol.121

梅雨入りしましたね。レイングッズ活躍の季節到来です。
そんな季節ですが気温はさほど高くなくても、湿度が高いと熱中症リスクはあがるとか。そんなわけで今回は熱中症予防のお話を。スタッフのつぶやきは「憂鬱な気分を吹き飛ばすお気に入りのレイングッズ」です。

熱中症対策

熱中症は暑さによって体温が上がっているのに体が熱・体温の上昇に対応できなくなり、体内の水分・塩分の量が不安定になってしまうことで引き起こされる様々な症状のことをいいます。具体的には頭痛やめまい、吐き気、ひどくなると体の節々の痛み、熱けいれんなどが起こります。

日差しが強い・暑い・無風の環境では熱中症が起こりやすく、また、体温がさらに上昇している時や疲れ・寝不足が溜まっているときなどは熱中症になりやすいといわれているので、その際は注意が必要です。

大人の対策として

１、水分補給をこまめにする
水分を取ると脱水症状を防ぐとともに体温を下げてくれます。適度に水分補給しましょう。

２、塩分を補給する
汗をかくと水分だけでなく塩分も失われます。適度に塩分も補給しましょう。
塩分補給タブレットやゼリー、スポーツドリンク、野菜ジュースなども上手に利用しましょう。

３、十分な睡眠を取る
睡眠不足や日々の疲れなども熱中症に繋がります。
扇風機やエアコンなどを使って温度調節をして、ぐっすり眠って睡眠と疲れを取りましょう。

などがよく言われていますが、普段から軽く汗をかくように心がける、バランスの良い食事をとるなど、熱中症にならない体作りも大事です。

こどもの場合は体温調節機能が十分に発達していないため、周囲の環境の影響を受けやすく大人よりも熱中症になりやすいという特徴があります。また自分では予防が出来ないので大人が気を配る必要があります。

こどもの熱中症予防では大人よりも多くの水分補給や衣服などでの体温調節、地面からの熱への配慮が必要となります。
こどもの様子に気を配って、暑い季節を上手に乗り切りましょう！

●ひろばKUSU-KUSUではひろばに来られる際に、ベビーカーや抱っこひもで使用されている保冷剤を預かることができます。
スタッフに声を掛けてもらえたら帰りまで冷蔵庫で保冷剤を冷やしておくことができるので、帰りも冷たい保冷剤が使えますよ♪

スタッフのつぶやき【憂鬱な気分を吹き飛ばすお気に入りのレイングッズ】

今年も梅雨の季節がやってきました。
お気に入りのレイングッズは？というお題。

3，4年前から歩く機会が増えたので、雨の日には黒のレインブーツが欠かせません。足にフィットして履き心地良く歩くのも楽です。
レインブーツを履いて、その日の気分で選んだ傘をさし、雨がひどい時はレインコートも来たら完璧です。
出かける前は低めだったテンションも歩いているとだんだん上がってきます。

そんな小さな幸せを感じながら梅雨の季節を過ごしたいです。(はなちゃん)

編集後記

お天気に一喜一憂するこの季節、気象予報チェックは欠かせません。洗濯物がカラッとしてくれると気分が上がります。
突然の雨にも慌てないよう、コンパクトなレイングッズを買おうかと思います。ではまた～♪(よっしー)